DIM 99% 3 3-پودر دی ایندولیل متانیک فیتوکمیکال فعال زیستی است که در روده از ایندول{5}}3-کاربینول (I3C) تولید می شود. در میان بدنسازان و ورزشکاران قدرتی، پودر دی ایندولیل متان 99% DIM عمدتاً به عنوان یک مکمل تعدیل کننده استروژن استفاده می شود. دی ایندولیل متان در بدنسازی چه کاربردهایی دارد؟
دی ایندولیل متان در بدنسازی چه کاربردهایی دارد؟
ابزار DIM به یک هدف محدود نمی شود. اثرات تعدیل کننده استروژن آن در مراحل مختلف چرخه تمرین مفید است.
این جایی است که پودر دی ایندولیل متان DIM 99% 3 3-درخشنده ترین حالت را دارد و در سراسر جهان کاربرد بیشتری دارد. هدف از مرحله برش، از بین بردن چربی بدن و در عین حال حفظ توده عضلانی سخت-است که در نهایت جزئیات شدید عضلانی و عروقی را آشکار می کند.
• مبارزه با استروژن ناشی از لیپولیز:
با کاهش چربی بدن، آنزیم آروماتاز ذخیره شده در بافت چربی در جریان خون آزاد می شود. این می تواند باعث افزایش متناقض در سطح استروژن حتی با کاهش چربی بدن شود که منجر به احتباس آب می شود که تعریف عضلانی را پنهان می کند. با ترویج تشکیل متابولیت های ضعیف استروژن، پودر دی ایندولیل متان 99٪ DIM به کاهش این احتباس آب کمک می کند و به ظاهر خشک تر، سخت تر و عروقی تر کمک می کند.
• پیشگیری از عود{0}Gynecomastia:
نوسانات هورمونی در طول کمبود کالری گاهی اوقات می تواند باعث ایجاد حساسیت در بافت پستان شود. توانایی DIM برای کاهش بار خالص استروژنی به عنوان یک اقدام پیشگیرانه در برابر ایجاد یا بدتر شدن ژنیکوماستی عمل می کند.
• اثر لیپولیتیک بالقوه:
برخی شواهد نشان می دهد که متابولیت 2-هیدروکسی استرون ممکن است خواص چربی سوزی ملایمی داشته باشد، اگرچه این یک مزیت ثانویه و کمتر قطعی است. عامل اصلی کاهش چربی، کمبود کالری است.
در طول فاز حجمی DIM 99٪ 3 3-پودر دی ایندولیل متان، هدف به حداکثر رساندن رشد عضلانی است که اغلب شامل کالری اضافی است. این به طور معمول منجر به افزایش هر دو عضله و چربی می شود.
• مدیریت آروماتیزاسیون از تستوسترون بالا:
چه یک بدنساز طبیعی باشد و چه از آندروژن های اگزوژن استفاده کند، مازاد کالری و سطوح آندروژن بالاتر می تواند باعث افزایش عطرسازی شود. برای ورزشکار طبیعی، حتی تستوسترون درون زا خود می تواند با سرعت بالاتری به استروژن تبدیل شود. پودر ضدالتهابی 99% 3 3-دی ایندولیل متان کمک میکند نسبت استروژن به تستوسترون در یک تعادل سالمتر باقی بماند، و از احتباس آب و افزایش چربی مرتبط با استروژن بالا جلوگیری میکند و اجازه میدهد "توده لاغری" داشته باشد.
• حمایت از سلامت هورمونی در بدنسازان طبیعی:
برای ورزشکاران طبیعی، استفاده از یک ماده ملایم مانند پودر خالص DIM 99٪ 3 3-دی ایندولیل متان 3 3-دی ایندولیل متان یک استراتژی کم-خطر است تا اطمینان حاصل شود که تستوسترون تولید شده طبیعی آنها با عوارض جانبی متابولیت خود (استروژن) خنثی نمیشود. این میتواند منجر به-افزایش وزن با کیفیت بهتر و داشتن بدنی مطلوبتر در طول سال شود.
این یکی از بحرانی ترین و اشتباه ترین کاربردهای DIM 99% 3 3-پودر دی ایندولیل متان است. برای بدنسازانی که از چرخه های استروئید آنابولیک{3}}آندروژنیک (AAS) استفاده می کنند، PCT فرآیندی است برای شروع مجدد تولید تستوسترون طبیعی بدن پس از اینکه اثرات سرکوبگر هورمون های اگزوژن آن را متوقف کرد.
• نقش استروژن در سرکوب:
همانطور که گفته شد، استروژن بالا بازخورد منفی قدرتمندی را به محور HPG ارائه می دهد. پس از یک چرخه AAS، حتی پس از پاک شدن استروئیدهای خارجی، سطوح استروژن بالا می تواند به سرکوب هیپوفیز ادامه دهد و از آزاد شدن LH و FSH جلوگیری کند و در نتیجه بازیابی بیضه ها را متوقف کند.
• DIM به عنوان یک مکمل، نه یک سنگ بنا:
مشخصات پودر دی ایندولیل متان 99% نباید به عنوان داروی PCT اولیه در نظر گرفته شود. این دارو مستقیماً تولید LH را مانند SERM ها (تعدیل کننده های گیرنده استروژن انتخابی) مانند Nolvadex (تاموکسیفن) یا Clomid (کلومیفن) تحریک نمی کند. SERM گیرنده های استروژن را در هیپوفیز مسدود می کند و آن را فریب می دهد تا فکر کند استروژن کم است که باعث افزایش GnRH، LH و FSH می شود.
• اثر هم افزایی:
اینجاست که DIM ارزشمند می شود. با تغییر متابولیسم استروژن به سمت متابولیت های 2-هیدروکسی غیرفعال، DIM به طور موثر سیگنال استروژنی واقعی را کاهش می دهد که در غیر این صورت هیپوفیز را سرکوب می کند. هنگامی که همراه با SERM استفاده می شود، این ترکیب قوی است: SERM گیرنده را مسدود می کند و پودر دی ایندولیل متان 99٪ DIM لیگاند (استروژن) را که آن را فعال می کند کاهش می دهد. این پانچ یک یا دو می تواند محیط مطلوب تری را برای بازیابی سریعتر و قوی تر HPTA ایجاد کند.
چگونه ماوخ DIMSهوولدTآکه برایBاودی بیلدینگ؟
دوزهای مکمل مکمل:
بسیاری از محصولات بدون نسخه DIM 99% 3 3-دی ایندولیل متان که برای مردان/بدنسازان عرضه میشوند، در دوزهای بین 100 تا 300 میلیگرم در روز عرضه میشوند که اغلب به دو دوز تقسیم میشوند. برخی از کاربران روزانه 400 تا 600 میلیگرم برای دورههای کوتاه مصرف میکنند، اما دوزهای بالاتر احتمال عوارض جانبی را افزایش میدهد و دادههای ایمنی طولانیمدت ندارند. تحقیقات بالینی معمولاً محدوده 100-300 میلی گرم روزانه را مطالعه می کند. و وضعیت غذایی جدید DIM diindolylmethane اتحادیه اروپا بی خطر بودن آن را ثابت می کند.
فرمولاسیون و جذب:
از آنجایی که DIM چربی دوست است و 3 3 بدنسازی دی ایندولیل متان دارای فراهمی زیستی خوراکی متغیری است، بسیاری از مکملها از فرمولهای جذب بهبود یافته استفاده میکنند (مثلاً BioResponse{4}}DIM) یا DIM را با حاملهای چربی یا عصاره فلفل سیاه جفت میکنند تا جذب را افزایش دهند. اگر بدنساز انتظار اثرات هورمونی را داشته باشد، انتخاب یک محصول خوب-با اطلاعات PK انسان معقول است.
زمان و دوچرخه سواری:
کاربران اغلب DIM 99% 3 3-پودر دی ایندولیل متان را روزانه در حین استفاده از آندروژن های اگزوژن یا در طول PCT مصرف می کنند. دیگران DIM را در هفته ها چرخه می کنند. هیچ برنامه «بهترین» پذیرفته شده جهانی وجود ندارد و تصمیمات معمولاً منعکس کننده مدارا و اهداف شخصی هستند. از آنجا که DIM می تواند با حلقه های بازخورد هورمونی تعامل داشته باشد، استفاده محافظه کارانه و نظارت محتاطانه است.
ایمنی DIM چیست؟بدنسازی?
مشخصات ایمنی
استفاده کوتاه مدت از پودر DIM 99% 3 3-دی ایندولیل متان در دوزهای رایج مکمل (کمتر یا مساوی 150 تا 300 میلی گرم در روز) در چندین کارآزمایی به طور کلی در بزرگسالان سالم، با عوارض جانبی خفیف رایج از جمله سردرد، تهوع، ناراحتی های گاه به گاه دستگاه گوارش، احتمالاً بی خطر در نظر گرفته می شود. چند کارآزمایی با دوز بالاتر، تغییرات آزمایشگاهی جدیتر یا غیرعادیتری را گزارش کردهاند (مانند هیپوناترمی گذرا در مطالعه افزایش دوز)، بنابراین دوز بالاتر احتیاط را ضروری میکند.
تداخلات دارویی
3 3 دی ایندولیل متان برای بدنسازی می تواند آنزیم های سیتوکروم P450 را تعدیل کند و به طور بالقوه با داروهای متابولیزه شده توسط کبد تداخل داشته باشد. همچنین ممکن است با استروژن ها و درمان های هورمونی تداخل داشته باشد. هرکسی که داروهای تجویزی، هورمون درمانی، داروهای ضد انعقاد یا سایر داروهای جدی مصرف می کند، باید قبل از شروع پودر دی ایندولیل متان 99% DIM با پزشک مشورت کند.
موارد منع مصرف و احتیاط
زنان باردار یا شیرده به دلیل خطرات ناشناخته و تعدیل هورمون باید از DIM اجتناب کنند. مردان مبتلا به سرطانهای حساس به هورمون یا افرادی که هورمون درمانی میکنند باید قبل از مصرف با متخصصان غدد یا سرطانشناس مشورت کنند.
شکاف دادههای بلندمدت-
دادههای ایمنی درازمدت (چند- ساله) در مورد پودر خالص با دوز بالا DIM 99٪ 3 3-دی ایندولیل متان در مردان سالم نادر است. با توجه به اینکه بدنسازان ممکن است چندین مکمل و داروهای موثر بر هورمون را به طور همزمان مصرف کنند، افزودن DIM پیچیدگی و خطر احتمالی تعامل را افزایش میدهد. دوز محافظه کارانه و نظارت پزشکی توصیه می شود.
برای بدنسازان به DIM چه نکاتی باید توجه شود؟
انجام چه کاری را در نظر بگیریم
• ابتدا غذا را اولویت بندی کنید:
مصرف سبزیجات چلیپایی (کلم بروکلی، کلم بروکسل، گل کلم) را برای به دست آوردن پیش سازهای طبیعی I3C/DIM افزایش دهید. مکملهای پودر دی ایندولیل متان DIM 99% برای زمانی هستند که مصرف رژیم غذایی کافی نیست یا زمانی که دوز هدفمند مورد نظر است.
•از دوزهای متوسط و مطالعه شده استفاده کنید:
در صورت انتخاب مکمل، شروع با دوز متوسط (مثلاً 100 میلی گرم یک یا دو بار در روز) را در نظر بگیرید و تغییرات علائم و عوارض جانبی را کنترل کنید. بسیاری از آزمایشات بالینی از محدوده 100 تا 300 میلی گرم در روز استفاده می کنند.
•فرمولاسیون های معتبر را انتخاب کنید:
محصولاتی با دادههای بالینی یا فنآوریهای فراهمی زیستی شناخته شده (مثلاً آزمایشهایی با استفاده از نام تجاری/فرمولسازی) ترجیح دهید تا از دوز کمتر-به دلیل جذب ضعیف اجتناب کنید.
PMC
•به عنوان مکمل، نه جایگزین استفاده کنید:
DIM 99% 3 3-پودر دی ایندولیل متان را به عنوان یک ابزار کمکی و ملایم تر برای تعدیل استروژن در نظر بگیرید - نه جایگزینی برای درمان های پزشکی مجاز (مانند SERM ها یا مهارکننده های آروماتاز) زمانی که آن ها برای درمان PCT پزشکی یا ژنیکوماستی نشان داده شده اند.
نظارت بالینی:
در صورت استفاده از DIM در کنار آندروژن های اگزوژن یا در PCT، پانل های هورمونی (تستوسترون کل/آزاد، استرادیول)، تست های عملکرد کبد و علائم بالینی (ژنیکوماستی، میل جنسی، خلق و خو) را به طور دوره ای تحت نظارت پزشکی بررسی کنید.
BioMed Central
از چه چیزی باید اجتناب کرد?
•Avoid very high doses (e.g., >400-600 میلی گرم در روز) بدون نظارت پزشکی به دلیل عوارض جانبی گزارش شده در برخی از مطالعات افزایش دوز.
•اگر دچار هیپوگنادیسم قابل توجه پس از چرخه هستید، تصور نکنید که پودر دی ایندولیل متان 99٪ 3 3-دی ایندولیل متان جایگزین داروهای استاندارد PCT خواهد شد.
از مصرف DIM با داروهایی که دارای پنجره های درمانی باریکی هستند که توسط آنزیم های CYP متابولیزه می شوند، بدون بررسی تداخلات خودداری کنید.
نتیجه گیری:
Diindolylmethane (DIM) یک ماده غذایی قدرتمند است که جایگاه منحصر به فرد و ارزشمندی را در رژیم مکمل بدنسازان پیشرفته به خود اختصاص می دهد. قدرت اصلی آن در توانایی آن در تعدیل هوشمند متابولیسم استروژن است و با افزایش نسبت متابولیت های ضعیف به قوی استروژن، پروفایل هورمونی سالم تری را ارتقا می دهد. Guanjie Biotech یک تامین کننده انبوه دی ایندولیل متان است که مواد خام DIM 99٪ 3 3-پودر دی ایندولیل متان را برای بسیاری از مارک های مکمل{4}بالا ارائه می کند و منبع مطمئن و خالص DIM را هم برای مصرف کنندگان و هم برای تولید کنندگان تضمین می کند. خوش آمدید به پرس و جو با ما درinfo@gybiotech.com.
مراجع:
[1] Chen, I., McDougal, A., Wang, F., & Safe, S. (1998). گیرنده هیدروکربنی آریل{7}}واسطه فعالیت ضد استروژنی و ضد توموری دی ایندولیل متان است. سرطان زایی، 19(9)، 1631-1639.
[2] Dalessandri، KM، Firestone، GL، Fitch، MD، Bradlow، HL، & Bjeldans، LF (2004). مطالعه مقدماتی: تأثیر مکملهای 3،3-دی ایندولیل متان بر متابولیتهای هورمون ادراری در زنان یائسه با سابقه سرطان پستان در مراحل اولیه-. تغذیه و سرطان، 50(2)، 161-167.
[3] Leong, H., Firestone, GL, & Bjeldans, LF (2001). اثرات سیتواستاتیک 3،3'-دی ایندولیل متان در سلولهای سرطانی آندومتر انسانی ناشی از افزایش بیان آلفا به واسطه گیرنده استروژن است. سرطان زایی، 22 (11)، 1809-1817.
[4] مک آلپاین، کالیفرنیا، و بیورلینگ، سی (2018). نقش دی اندولیل متان (DIM) در متابولیسم استروژن و پیشگیری از سرطان. پزشکی یکپارچه: مجله یک پزشک، 17 (5)، 24-28.
[5] Rajoria, S., Suriano, R., George, A., Shanmugam, A., Schantz, SP, Geliebter, J., & Tiwari, RK (2011). 3,3'-دی ایندولیل متان گیرنده استروژن متقابل هیدروکاربن و گیرنده هدف بتای استروژن{1} و گیرنده آرتریال است سلول های بنیادی سرطانی تحقیقات پیشگیری از سرطان، 4 (11)، 1812-1821.
[6] روگان، EG (2006). ترکیب طبیعی پیشگیری کننده از شیمی درمانی ایندول-3-کاربینول: وضعیت علم. در ویو، 20(2)، 221-228.
[7] Sepkovic، DW، Bradlow، HL، و Bell، M. (2001). تعیین کمی 2{10}هیدروکسی استرون و 16 آلفا{11}}هیدروکسی استرون در ادرار با استفاده از روش ایمونواسی آنزیمی مبتنی بر آنتی بادی مونوکلونال. استروئیدها، 66 (11)، 789-796.
[8] Telang، NT، Suto، A.، Wong، GY، Osborne، MP و Bradlow، HL (1992). القای آسیب ژنوتوکسیک و تکثیر نابجا توسط متابولیت استروژن 16 آلفا{13}}هیدروکسی استرون در سلول های اپیتلیال پستان موش. مجله موسسه ملی سرطان، 84 (8)، 634-638.
