چه غذاهایی در urolithin A زیاد است؟

urolithin خالص پودربسیاری از نگرانی های پیری ضد- را به خود جلب کرده است. در پیگیری بی امان از سلامتی و طول عمر ، جامعه علمی به طور مداوم نگاه خود را به دنیای پیچیده متابولیسم انسان و میکرون های مغذی هایی که بر آن تأثیر می گذارد ، می کند. بر خلاف ویتامین ها یا مواد معدنی که مستقیماً از مواد غذایی مصرف می شوند ، پودر خالص Urolithin A در هیچ ماده غذایی یافت نمی شود. داستان آن نمونه ای قابل توجه از همزیستی پنهان بین رژیم غذایی ما ، میکروبیوم روده ما و ماشین آلات سلولی ما است. این مقاله اکتشافی جامع از Urolithin A را ارائه می دهد.

چرا Urolithin A نیستغذا?

مهمترین مفهوم برای درک این است که Urolithin A منابع طبیعی به طور مستقیم در مواد غذایی یافت نمی شود. درعوض ، این پایان urolithin خالص یک محصول پودر از یک فرآیند بیوشیمیایی پیشرفته است که با مصرف برخی از ترکیبات گیاهی شروع می شود و کاملاً به قابلیت های متابولیکی باکتری های روده ما متکی است.

مسیر بیوشیمیایی

سفر بهخالصurolithin aپودربا یک کلاس از پلی فنول ها به نام ellagitannins شروع می شود. هنگامی که ما غذاهای سرشار از الاگیتانین ها را مصرف می کنیم ، آنها به معده و روده کوچک می روند ، جایی که تا حد زیادی تحت تأثیر آنزیم های هضم انسان قرار نمی گیرند. با رسیدن به روده بزرگ ، آنها با اکوسیستم گسترده میکروبیوتای روده روبرو می شوند.

• هیدرولیز:

گونه های باکتریایی خاص ، به ویژه آنهایی که متعلق به جنس Gordonibacter هستند ، دارای آنزیم الاگیتاناز هستند. این آنزیم هیدرولیز می کند (از هم جدا می شود) مولکول بزرگ و پیچیده الاگیتانین ، تشکیل دهنده اصلی آن را منتشر می کند: اسید الاژیک.

• دکربوکسیلاسیون و دهیدروکسیلاسیون:

سپس خود اسید الاژیک در معرض متابولیسم میکروبی بیشتر قرار می گیرد. از طریق یک سری مراحل مربوط به دکربوکسیلاسیون (حذف یک گروه کربوکسیل) و دهیدروکسیلاسیون (حذف گروه های هیدروکسیل) ، اسید الاژیک به یک سری ترکیبات واسطه ای که به عنوان urolithins شناخته می شوند ، تبدیل می شوند ، سپس با استفاده از urolithin d ، سپس c ، سپس b.

• محصول نهایی: Urolithin A:

متابولیت نهایی و فراهمی زیستی در این سری ، پودر Urolithin A خالص است. از طریق روده بزرگ در جریان خون جذب می شود ، جایی که گردش می کند و اثرات سیستمیک خود را بر روی اندام ها و بافت های مختلف اعمال می کند.

این فرآیند برای هر فرد تضمین نمی شود. توانایی تولید پودر Urolithin A خالص ، سرعت تولید و غلظت نهایی به دست آمده در خون بسیار متغیر است و به یک عامل مهم بستگی دارد: ترکیب میکروبیوم روده آنها.

تنوع میکروبیوم روده

افراد را می توان بر اساس توانایی باکتری روده خود در تولید urolithins به سه فنوتیپ متابولیک مجزا طبقه بندی کرد:

• نوع A:

تولیدکنندگان (تولیدکنندگان بالا در UA): این گروه دارای سویه های باکتریایی لازم برای تبدیل کارآمد اللاژیتانین ها در تمام راه به Urolithin A. هستند. آنها بالاترین سطح سیستمیک پودر Urolithin A را تجربه می کنند.

• نوع B:

تولیدکنندگان واسطه: این گروه می توانند UROLITHIN A UA تولید کنند اما این کار را به آرامی و ناکارآمد انجام می دهند ، اغلب urolithins های میانی (B ، C و D) را جمع می کنند ، که در دسترس کمتری هستند.

• نوع C:

تولید کنندگان غیر - (تولید کنندگان کم یا بدون UA): این گروه فاقد محیط زیست باکتریایی لازم است و مقادیر ناچیز از هر urolithins را تولید می کند. اللاژیتانین ها و اسید الاگیک با حداقل تبدیل از سیستم خود عبور می کنند.

عوامل مؤثر بر فنوتیپ فرد شامل سن ، رژیم غذایی ، وضعیت سلامتی ، استفاده از آنتی بیوتیک و ژنتیک است. این تنوع یک چالش مهم در تکیه فقط به مصرف رژیم غذایی برای مزایای پودر Urolithin خالص A مداوم است ، به همین دلیل مکمل مستقیم مورد علاقه خود قرار گرفته است.

چه غذاهایی در urolithin a زیاد است(ellagitannins)?

از آنجا که پودر خالص Urolithin A یک متابولیت میکروبی است ، اصطلاح "غذاهای پر از Urolithin A" از نظر فنی به غذاهای سرشار از ترکیبات پیشرو آن ، در درجه اول الاگیتانین ها اشاره دارد. قدرتمندترین منابع رژیم غذایی عبارتند از:

انار (Punica Granatum):
انار مسلماً مشهورترین و یکی از ثروتمندترین منابع رژیم غذایی اللاژیتانین ها ، به ویژه Punicalagins است. Punicalagins منحصر به فرد برای انار است و از بزرگترین مولکولهای اللاژیتانین موجود در طبیعت است. آنها در پوسته و پوستی غیر قابل خوردن بسیار متمرکز هستند ، اما در مقادیر قابل توجهی در آریل های خوراکی (دانه های آبدار) و مهمترین آنها در آب حاصل از فشار دادن کل میوه ، از جمله پوست وجود دارد. به همین دلیل است که 100 ٪ آب انار خالص اغلب منبع متمرکز تر از الاگیتانین ها نسبت به خوردن آریل ها به تنهایی است.
 

انواع توت ها:
چندین توت منبع عالی هستند و در انواع خاص و غلظت اللاژیتانین ها تغییرات دارند.

• توت فرنگی:

حاوی اسید الاژیک هم به شکل آزاد و هم در اللاژیتانین ها باشد.

• تمشک و توت سیاه:

به خصوص تمشک قرمز و توت سیاه در الاگیتانین ها مانند Sanguiin H-6 و Lambertianin C بسیار زیاد است.

• انگورهای Cloudberry و Muscat:

منابع کمتر - شناخته شده اما فوق العاده قدرتمند.

آجیل:

• گردو:

در میان ثروتمندترین منابع آجیل. پوست پاپری گردو به ویژه در اللاژیتانین ها بسیار زیاد است و اهمیت مصرف گردوهای بدون چربی ، خام یا به آرامی نان تست شده را برجسته می کند.

• پکن ها و شاه بلوط ها:

همچنین حاوی مقادیر قابل ملاحظه ای است ، اگرچه به طور معمول کمتر از گردو.

منابع دیگر:

• میوه های گرمسیری: میوه های گرمسیری خاصی مانند گواوا و لیچ حاوی مقادیر متوسط ​​الاگیتانین ها هستند.

• بلوط- نوشیدنی های پیر:

الاگیتانین ها در چوب بلوط می توانند به مایعات ذخیره شده در بشکه های بلوط شسته شوند. به همین دلیل است که برخی از ویسکی ها و شراب حاوی اللاژیتانین ها هستند ، اگرچه میزان الکل و سایر عوامل ممکن است آنها را به یک منبع بهداشتی ایده آل از پودر خالص Urolithin A تبدیل نکند.

جدول: خلاصه منابع رژیم غذایی اولیه الاگیتانین ها

مزایای سلامتی

تحقیقات بالینی گسترده و تعداد فزاینده ای از کارآزمایی های بالینی انسان ، پتانسیل درمانی پودر Urolithin A Urolithin A را در حوزه های مختلف سلامت روشن کرده است.

سلامت عضلانی و سارکوپنی:
سارکوپنی ، سن {{0} از دست دادن مربوط به توده و قدرت عضلانی ، مستقیماً با اختلال عملکرد میتوکندری در سلولهای عضلانی مرتبط است. مطالعات متعدد انسانی نشان داده است که مکمل پودر Urolithin A خالص (به عنوان مثال ، 500-1000 میلی گرم روزانه) در بزرگسالان مسن:

• استقامت و قدرت عضلات را بهبود می بخشد:

به طور قابل توجهی انقباضات عضلانی را به خستگی در تمرینات افزایش می دهد.

• بیان ژن میتوکندری را تقویت می کند:

ژن های مربوط به سلامت میتوکندری در بافت عضلانی انسان را برطرف می کند.

• مسیرهای انرژی سلولی را تحریک می کند:

این مسلماً بیشترین شواهد- برنامه پشتیبان برای UA است ، که نشان دهنده مزایای مستقیم و قابل اندازه گیری در مبارزه با جنبه اصلی پیری است.

سلامت مغز و محافظت عصبی:
مغز یک ارگان پر انرژی - است که میتوکندری سالم را برای عملکرد آن بسیار مهم می کند. Urolithin خالص توانایی پودر برای عبور از خون-} سد مغز در مدل های حیوانات نشان می دهد وعده برای:

• بیماری آلزایمر:

کاهش آمیلوئید - بتا و تاو پاتولوژی - ویژگی های بارز Alzheimer {{2} با بهبود عملکرد میتوکندری در نورونها.

• بیماری پارکینسون:

محافظت از نورون های دوپامینرژیک در برابر دژنراسیون.

• عملکرد شناختی عمومی:

تقویت حافظه و یادگیری با حمایت از نیازهای انرژی سلولهای مغزی.

Anti - پیری و طول عمر:
با هدف قرار دادن مشخصه اساسی پیری - اختلال عملکرد میتوکندری -خالصurolithin aپودراثرات ماندگاری Pro- را در مدلهای حیوانی مانند C. elegans (نماتدها) و موش ها نشان داده است ، طول عمر و HealthSpan (دوره زندگی سپری شده در سلامتی).

سلامت متابولیکی:
تحقیقات نشان می دهد UA می تواند پارامترهای متابولیکی را بهبود بخشد:

• کاهش التهاب: مسیرهای التهابی مانند NF-} κB را تعدیل می کند.

• بهبود حساسیت به انسولین: با بهبود عملکرد میتوکندری در بافتهای متابولیکی مانند کبد و عضله.

• مدیریت وزن: مطالعات حیوانی نشان می دهد که می تواند رژیم-} ناشی از چاقی و استئاتوز کبدی (کبد چرب) را کاهش دهد.

سلامت مشترک:
شواهد در حال ظهور نشان می دهد کهخالصurolithin aپودرممکن است با کاهش پاسخ های التهابی و استرس سلولی در سلولهای غضروفی (سلولهای غضروف) به محافظت از غضروف در مفاصل کمک کند ، به طور بالقوه یک رویکرد جدید برای مدیریت شرایطی مانند استئوآرتریت ارائه می دهد.

پایان

خالصurolithin aپودرنشان دهنده تغییر پارادایم در علم تغذیه ای ، حرکت از "شما همان چیزی هستید که می خورید" به "شما همان کاری هستید که باکتری های روده شما با آنچه می خورید انجام می دهند." در حالی که غذاهایی مانند انار ، گردو و انواع توت ها منابع رژیم غذایی اساسی پیشرو اللاژیتانین ها هستند ، تولید نهایی UA فعال زیستی یک فرایند شخصی است که توسط میکروبیوم منحصر به فرد یک فرد دیکته می شود. توانایی عمیق آن در جوان سازی میتوکندری سلولی زیربنای پتانسیل گسترده آن برای مبارزه با سن {{2} کاهش مربوط به سلامت عضلات ، مغز و متابولیک است. برای کسانی که به دنبال مزایای تضمین شده و مداوم هستند ، مکمل مستقیم با-} uroolithin A ، که از معتبر تهیه شده استخالصurolithin aپودرتأمین کنندگان از طریق فرآیندهای پیشرفته بیوتکنولوژیکی ، یک مسیر امیدوارکننده و علمی- پشتیبان را برای افزایش سلامت سلولی و طول عمر ارائه می دهند.

Guanjie Biotech یک -} urolithin A High uroolithin A منبع پودر مکمل ها است. از تولید کنندگان مکمل سلامت خوش آمدید تا با ما مشورت کنند info@gybiotech.com.

منابع:

[1] آندره ، پ. ، و همکاران. (2022). "Urolithin A و B: متابولیت های جوان سازی میتوکندری گریزان ، مبهم و در نهایت شناسایی شده از انار و آجیل." نظر فعلی در تغذیه بالینی و مراقبت از متابولیک ، 25 (4) ، 247-253.

[2] D'Amico ، D. ، et al. (2021). "تأثیر ترکیب طبیعی Urolithin A بر سلامت ، بیماری و پیری." روند داروی مولکولی ، 27 (7) ، 687-699.

[3] لیو ، س. ، و همکاران. (2021). "میکروبیوتای روده و تبدیل اللاژیتانین ها به Urolithin A: مکانیسم جدید برای مزایای سلامتی انار." غذا و عملکرد ، 12 (20) ، 10006-10022.

[4] Ryu ، D. ، et al. (2016). "Urolithin A باعث میتوفاژی می شود و طول عمر را در C. elegans طولانی می کند و عملکرد عضلات را در جوندگان افزایش می دهد." داروی طبیعت ، 22 (8) ، 879-888.

[5] Singh ، A. ، et al. (2019). "Urolithin A باعث افزایش قدرت عضلات ، عملکرد ورزش و نشانگرهای زیستی سلامت میتوکندری در یک کارآزمایی تصادفی در بزرگسالان میانه- می شود." داروهای گزارش شده سلولی ، 3 (5) ، 100633.

[6] Tomás - Barberán ، FA ، et al. (2017). "متابولیسم اسید الاگیک توسط میکروبیوتای روده انسان: مشاهده مداوم از سه فنوتیپ اورولیتین در آزمایشات مداخله ، مستقل از منبع غذایی ، سن و وضعیت سلامتی." مجله شیمی کشاورزی و مواد غذایی ، 65 (32) ، 6894-6902.

[7] ژائو ، دبلیو. ، و همکاران. (2023). "Urolithin A: متابولیت امیدوار کننده برای کاهش استئوآرتریت با تعدیل عملکرد میتوکندری و استرس اکسیداتیو." فارماکولوژی بیوشیمیایی ، 215 ، 115723.