آیا فسفاتیدیلسرین ارزش مصرف دارد؟

در دنیای روزافزون مکمل های تغذیه ای ،فسفاتیدیل خالص(PS) به دلیل مزایای بالقوه شناختی و سلامت روانی ، توجه قابل توجهی را به خود جلب کرده است-{0}}} در درجه اول به عنوان یک ماده مغذی تقویت کننده مغز به بازار عرضه می شود ، PS به طور طبیعی در غلظت های بالا در غشای سلولی مغز یافت می شود و برای حفظ عملکرد سالم سلولی ، به خصوص در نورون ها.} ضروری است اما آیا فسفاتیدیلسرین ارزش دارد؟

فسفاتیدیلسرین چیست؟

فسفاتیدیلرین خالص یک فسفولیپید است ، نوعی مولکول چربی که یک مؤلفه مهم غشای سلولی در بدن است . به ویژه در مغز فراوان است ، جایی که از ساختار و عملکرد نورونها پشتیبانی می کند ، سلولهای عصبی مسئول انتقال اطلاعات.}

فسفاتیدیلسرین چندین نقش حیاتی در مغز ایفا می کند:

• حفظ سیالیت و انعطاف پذیری غشای سلولی .

• تسهیل ارتباط بین سلولهای مغزی .

• پشتیبانی از عملکرد NeuroTransmitter .

تنظیم مسیرهای سیگنالینگ سلول مربوط به شناخت و حافظه {{0}

منابع رژیم غذایی فسفاتیدیلر خالص شامل گوشت اندام (مانند کبد) ، لسیتین سویا ، لوبیای سفید و ماهی. با این حال ، مقادیر رژیم های غذایی معمولی اغلب بسیار کم است ، به همین دلیل مکمل ها برای تقویت شناختی محبوب شده اند.}}}}}}}}}}}}

فسفاتیدیلسرین چگونه کار می کند؟

Pure phosphatidylserine is an essential structural phospholipid that integrates into the lipid bilayer of neuronal membranes. This integration helps maintain membrane integrity and fluidity, which is crucial for optimal function of membrane proteins, including receptors and ion channels. By improving the properties of neuronal membranes, PS facilitates better signal transmission and نوروپلاستیک - توانایی مغز در سازگاری ، ایجاد اتصالات جدید و ذخیره خاطرات {3}

علاوه بر این ، PS بر سیستم های انتقال دهنده عصبی ، به ویژه استیل کولین ، دوپامین و سروتونین تأثیر می گذارد - همه برای حافظه ، خلق و خوی ، توجه و وضوح ذهنی. همچنین به تنظیم سطح هورمون استرس (کورتیزول) کمک می کند ، که می تواند بر عملکرد شناختی و سلامت عاطفی.}}}}}

مکمل فسفاتیدیلسرین

منشأ مکمل های PS

در ابتدا ، مکمل های فسفاتیدیلسرین خالص از قشر گاو (مغز گاو) به دلیل نگرانی در مورد بیماری گاو دیوانه (BSE) به دلیل نگرانی در مورد بیماری گاو دیوانه (BSE) ، تولید کنندگان به منابع گیاهی مانند: سویا لسیتین و آفتابگردان لسیتین.} buljerine fosphatidilserye fosphatidilserine fosphatidilserine transitorine {2}. آفتابگردان و سویا . فسفاتیدیلسر خالص ما در دانه ، پودر و مایع.}} welocme برای پرس و جو از ما درinfo@gybiotech.com.

دوزهای استاندارد

مطالعات بالینی به طور معمول از 100-300 میلی گرم در روز از فسفاتیدیلسرین خالص استفاده کرده است ، بسته به شرایط مورد مطالعه .} رژیم های مشترک شامل موارد زیر است:

100 میلی گرم ، 3 بار در روز (برای کاهش شناختی)

200 میلی گرم یک بار در روز (برای کاهش استرس)

300 میلی گرم قبل از ورزش (برای عملکرد ورزشی)

مزایای شناختی فسفاتیدیلسرین

کاهش شناختی مرتبط با سن

فسفاتیدیلسرین خالص نوید در بهبود حافظه و عملکرد ذهنی در بزرگسالان مسن .

مطالعات کلیدی:

Crook et al . ، 1991 (J Clin Pharmacol): بیماران سالخورده با شکایات حافظه پس از مصرف 300 میلی گرم در روز PS به مدت 12 هفته ، یادآوری و یادگیری حافظه را بهبود بخشیدند.

Schreiber et al . ، 2000: بهبود قابل توجهی در عملکرد روزانه و حافظه در افراد مسن با اختلال شناختی. پیدا کرد

الزایمر'بیماری و زوال عقل

اگرچه فسفاتیدیلسرین خالص درمانی برای بیماری آلزایمر نیست ، ممکن است در مراحل اولیه به علائم کمک کند.

Heiss et al.} ، 1994 (عصب شناسی): یک مطالعه دوسوکور نشان داد که در توجه ، حافظه و مهارت های زبانی با 300 میلی گرم در روز بیش از 6 ماه {5.

ADHD و پیشرفت شناختی در کودکان

برخی از تحقیقات نشان می دهد فواید در کودکان مبتلا به اختلال بیش فعالی کمبود توجه (ADHD).

یک مطالعه در سال 2014 نشان داد که کودکانی که 200 میلی گرم از فرم مایع فسفاتیدیلسرین مشتق از سویا به مدت 2 ماه مصرف می کنند ، توجه ، کنترل تکانه و حافظه کوتاه مدت را نشان داد.

پشتیبانی از حافظه در بزرگسالان سالم

چند کارآزمایی نشان می دهد که PS ممکن است از وضوح ذهنی پشتیبانی کند ، فراموشی را کاهش دهد و در بزرگسالان سالم تحت استرس.

کاهش استرس و پشتیبانی از خلقی

فسفاتیدیلسرین خالص بر انتشار کورتیزول و فعالیت محور HPA تأثیر می گذارد ، و آن را به عنوان کاندیدای تسکین استرس و تثبیت خلق و خوی .

مدولاسیون کورتیزول

Starks et al . ، 2008 (J int Soc Sports Nutr): 800 میلی گرم در روز PS به طور قابل توجهی سطح کورتیزول را در پاسخ به استرس ناشی از ورزش کاهش می دهد.

Monteleone et al . ، 1992: توانایی PS را نشان داد که پاسخ های کورتیزول را به استرس و بهبود خلق و خوی {{2}

افسردگی و اضطراب

اگرچه داده ها محدود است ، مطالعات اولیه حاکی از پودر فله فسفاتیدیلسرین ، به ویژه هنگامی که با اسیدهای چرب امگا-3 ترکیب می شود ، ممکن است به بهبود خلق و خوی در بیماران سالخورده افسرده کمک کند.

ورزش و عملکرد بدنی

فسفاتیدیلسرین ممکن است درد عضلات را کاهش داده و بهبودی در ورزشکاران را بهبود بخشد.

استقامت و بهبودی پیشرفته

Kingsley et al.} ، 2006 (Sports Med): دریافتند که مکمل فسفاتیدیلسرین خالص می تواند استرس درک شده را کاهش داده و ظرفیت ورزش را بهبود بخشد .

Fahey et al .} ، 1998: نشان داد که دوچرخه سواران که 750 میلی گرم در روز مصرف می کنند بهبود یافته زمان به اگزوز .

تعادل هورمونی در ورزشکاران

با پایین آمدن کورتیزول ، PS به حفظ نسبت تستوسترون به کورتیزول مطلوب ، به طور بالقوه کمک به عضله و از دست دادن چربی . کمک می کند.

سایر مزایای نوظهور

بهبود خواب

برخی از کاربران از کیفیت خواب بهبود یافته و کاهش بیداری شبانه گزارش می دهند ، احتمالاً به دلیل اثرات کاهش استرس آن ، اگرچه شواهد بالینی محدود است.

مدولاسیون سیستم ایمنی

مطالعات اولیه نشان می دهد فسفاتیدیلسرین خالص ممکن است بر عملکرد سیستم ایمنی تأثیر بگذارد ، احتمالاً با کاهش التهاب از طریق تنظیم سیتوکین ها و فعالیت سلول T {1}

محافظت عصبی و پیری مغز

فله پودر فسفاتیدیلسرین ممکن است از نوروپلاستیک ، عملکرد سیناپسی و بازسازی سلول های عصبی پشتیبانی کند ، و آن را به یک عامل محافظت کننده عصبی بالقوه . تبدیل کند

چگونهانتخابeمکمل فسفاتیدیل?

منبع: فسفاتیدیلین خالص مبتنی بر گیاه را از لسیتین سویا یا آفتابگردان برای ایمنی و پایداری . ترجیح دهید

خلوص و دوز: به دنبال محصولات استاندارد شده برای تحویل حداقل 100 میلی گرم در هر وعده.

آزمایش شخص ثالث: مکمل های تأیید شده برای خلوص و عاری از آلاینده ها را انتخاب کنید {1}

فرم: کپسول ها یا نرم ها متداول هستند. Powders همچنین . در دسترس است

انباشت: PS اغلب با سایر مواد مغذی حامی مغز مانند امگا-3 S ، استیل- L-carnitine یا B ویتامین های B برای جلوه های هم افزایی.} ترکیب می شود.

است ،فسفاتیدیلسرین ارزش مصرف دارد؟

فسفاتیدیلسر خالص یکی از معدود مکمل هایی است که دارای پشتوانه بالینی قابل توجهی برای بهبود حافظه ، کاهش استرس و حمایت از سلامت شناختی . است که به خوبی تحقیق شده ، به طور کلی بی خطر و همه کاره در برنامه {2 {2 مزایای آن به ویژه مربوط به آن است.

افراد سالخورده با کاهش شناختی روبرو هستند

متخصصان یا دانشجویان تحت خستگی روانی

ورزشکارانی که به دنبال پشتیبانی بهبودی هستند

کودکان با مسائل توجه یا یادگیری

فسفاتیدیلسرین یک مکمل خوب تحقیق شده با مشخصات ایمنی جامد و مزایای اثبات شده در عملکرد شناختی ، مدیریت استرس و بازیابی ورزشی. به ویژه برای بزرگسالان مسن و افراد تحت استرس . در حالی که این یک قرص معجزه آسا نیست ، می تواند یک بخش بزرگ از یک رویکرد کلیدی برای مغز و کلی باشد.

Guanjie Biotech یک تولید کننده محصولات فسفاتیدیلین با کیفیت بالا است که طیف گسترده ای از فرمولاسیون های حاصل از سویا را ارائه می دهد ، دانه های آفتابگردان. فبه فسفاتیدیلسرین ما در فرم های پودر ، مایع و گرانول در دسترس است ، با محتوای آن از 20 ٪ تا 80 ٪ مواد غذایی ، با استفاده از مواد غذایی ، مواد غذایی و مواد غذایی طراحی شده است. صنایع.} با یک شبکه توزیع جهانی قوی و فرآیندهای کنترل کیفیت دقیق ، بیوتکنولوژی Guanjie کیفیت محصول فسفاتیدیلین خالص و تأمین قابل اعتماد.} را برای سوالات تضمین می کند ، لطفاً با ما تماس بگیریدinfo@gybiotech.com.

منابع

[1] Crook ، t . H . ، et al . (1991). "اثرات فسفاتیدیلسرین در اختلال حافظه مرتبط با سن {7}" J Clin Pharmacol {8 {8}

[2] heiss ، w . d . ، et al . (1994). "فسفاتیدیلسرین در بیماری آلزایمر ." عصب شناسی {7.}}}}}}}}

[3] Monteleone ، P . ، et al . (1992) . "blunnting توسط فسفاتیدیلسرین فعال سازی ناشی از استرس از محور هیپوتالاموس-پیتویی-آدرنال .}" استرس {9

[4] Starks ، M . A . ، et al. (2008). "اثرات فسفاتیدیلسرین بر پاسخ غدد درون ریز به تمرین با شدت متوسط.}" J int Soc Socist Nutr {7 {7}

[5] Hirayama ، S . ، et al . (2014) . "تأثیر فسفاتیدیلسرین مشتق از سویا بر عملکرد شناختی در کودکان مبتلا به ADHD." روانپزشکی اروپایی {{7 7}}